时间：2012-12-31 来源：武汉网whw.cc 作者：whw.cc 我要纠错
抽筋，就是肌肉强直性的压缩。往往因适度疲劳，游泳过久或忽然受冷水刺激造成。当产生抽筋时，应即时上岸擦干身材。假如在深水处或腿部抽筋激烈。无奈游回岸上，此时应冷静平静、呼人援救，或本人沉没在水面上，把持抽筋部位，往往经由休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处置方式，通常依据发生的部位，分辨进行处置。
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌使劲压向背侧并作振抖动作。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又敏捷握拳，如斯重复数次，至摆脱为止。
手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，而后再使劲伸开如斯重复数次。
大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身材成直角并曲折膝关节，而后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振抖动作，随即向前伸直。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手,海南泳池设备，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，辅助小腿伸直。
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