原本我的身材也算是标准，165的身高45公斤的体重，但是自从上了大学后，安逸的生活使我的体重剧增，变成了现在的117斤，这一刻真是有那种走路的费劲的感觉，这个重量真的是狠狠的刺激了我，于是我决定开始我的减肥征程，而且坚持不吃减肥药。

通过不断的询问，同学们给我推荐的减肥方法，我选择了苹果减肥法，当时是想这个方法即使不能减去我很多的肉肉，但最起码不会对我的身体健康造成危害。苹果减肥主要是按照我的正常的一日三餐的食量，每到吃饭的时候就吃苹果，大概每顿饭吃苹果吃个八分饱就可以了，其实这真的是一种折磨，第一天还好，有一种新鲜的感觉，但是第二天第三天就真的是一种折磨了，有一种这辈子都不想再吃苹果的感觉了。但是效果还是有的，只吃一天，我就发觉我的排便要比平时更顺畅。

另外几时喝水的问题，在减肥期间，如果渴了就喝白开水，这样不仅能净化血液，加速废物的排泄，而且排开水不含其他热量或糖分，这样可以有效的保持我们减肥的效果。

就这样一直坚持三天，然后我第四天我就可以吃饭了，但是吃饭也要注意，只能吃些清淡的饭菜，但这时我发现我真的饭量减少了很多，于是我对我的减肥更加有信心了。所以我就这样四天一个轮回，四天一个轮回的坚持，在一个月后，我明显的发现我的排便越来越规律，每个第四天的饭量也越来越少，就这样在我不间断的坚持下，我的体重终于减下去了。

现在我的体重是91斤，回过头来看，减肥真的是一个痛苦的过程，就算是为了再也不经历这种变态的折磨我也不要再胖了，怕减肥反弹，我一直到现在仍旧保持着规律的饮食，而且尽量少吃油腻的食品，而且偶尔会用苹果食疗法来清理一下自己的肠胃，希望以后不会再胖了！

苹果减肥法 苹果可以减肥吗 转载自 减肥药哪种好