时间：2013-02-20 来源：武汉网whw.cc 作者：whw.cc 我要纠错
我们人体在进行体育运动时，能够促发我们的机体分泌更多的生长生长激素，从而刺激了我们的骨骼，最终达到增高的目的。
方法1：身体垂直站立着，双腿并拢，将我们自己认为做的觉得顺的一条腿往后移出半步，然后将我们的头往上微抬，同时上体向前稍微的弯曲。这里注意了，我们在做这个动作时，我们的膝盖不要跟着弯曲了。这样就做好了一个动作了，我们一般将这个动作做个25次即可。
方法2：打开我们的双脚48厘米左右的距离，身体保持垂直的站立姿势，将自己认为的做的觉得顺的一条腿往后退约半步的距离，然后将我们的上身向后侧扭动，以我们的手能够触摸到另一侧的脚部为准，这个动作连续做个20次左右即可。
方法3：将我们的双脚打开60厘米左右，一条腿大概往后移动半个步伐的距离，然后将我们的双臂抬起，抬到和肩膀相同的高度就可以了，这时我们的双臂水平自然地往后甩动。向长腿的方向转动6次，向短腿的部位扭动6次。这个方法，不仅对我们有增高的作用，同时对我们脊椎的活动也是很有帮助的。
最后，我想强调的一点是这3个通过体操增高的方法是有很好的效果的，关键在于坚持。只要能够长期的坚持每天都做，最终是可以很好的帮助身体改变现有的高度的。
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