近年来，都市白领特殊是长期应用电脑的上班族干眼症高发。专家提示注意用眼卫生，严防干眼症迫害健康。

常戴隐形眼镜易得干眼症

在武昌一家公司上班的严先生白天上班离不开电脑，晚上也常常挂在网上看小说、看片子。前多少天他因眼睛不适到病院就诊，医生依据其症状诊断为干眼症网上配眼镜。

眼科专家说，干眼症高发，是因为人们的工作生涯与电视、电脑接触得越来越多，长时光面对荧光屏，使眼睛缺少休息，加快泪液蒸发。还有的人长期戴角膜接触镜和所谓的美目隐形眼镜，导致泪液分泌减少及成分异样，产生干眼症。

很多人的眼睛并不显明器质性侵害，但却长期感到不适。这种视觉亚健康是不良生活方法引起的，要害要注意用眼卫生。长期使用电脑的人士室内环境要坚持必定湿度并注意透风；电脑应用的间隔适度、室内亮度不能过暗或过亮，个别一次持续使用不宜超过一小时，提议定时起身远眺或闭眼休息并推拿眼睛；在桌上放一杯水增添电脑周边湿度，同时注意弥补体内水分。

干眼症除了比拟爱好年青人之外，还特殊爱好另外一些人群--白领一族，这些人整生成活在大都市里面，工作压力比拟大网上配镜，生涯节奏，饮食都不法则。

减少佩戴隐形眼镜 还你水汪汪大眼

另外还有专家也提示市民，美是每一个人寻求的目的，人人都爱美，一些友人眼睛受到近视的影响，不得不戴眼镜，自从有了隐形眼睛当前，为大家解决了这个问题，然而，需要注意的是在戴隐形眼镜的同时，咱们还应当注意对本人眼睛的颐养，由于戴隐形眼睛轻易患上干眼症。

专家提醒，现在白领女性轻易得干眼症，应当少戴“美瞳”。隐形眼镜不能每天戴，否则会引起角膜伤害，引发角膜炎等。"良多年青人为了寻求美丽，每天佩戴美瞳，甚至多少个月不摘，由此而导致失明或其余眼疾的例子不足为奇，因而日常还应佩戴有框眼镜。”专家表现，假如必需时常佩戴隐形眼镜和美瞳，一定要先验光，抉择合适的度数。找到与本人相匹配眼睛，免得引起眼睛度数变大。

预防干眼症小步骤：

1、养成良好的生活习惯，睡眠充分，不熬夜。

2、留神用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等须要注意力集中的工作，倡议每隔50分钟就休息5——10分钟，留神眨眼的次数。

3、盘算机屏幕跟眼睛的间隔坚持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

4、眼球名义的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等须要征询眼科医生并踊跃医治，切勿自行买药。

防备干眼症食疗

那么到底如何防备干眼症？面对干眼症咱们又该做些什么呢？下面，小编就跟大家一起来分享如何抗衡“干眼症”。

食物：蓝莓

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。它含有的高倍花青素，青素能赞助视网膜上的视紫红质再生，有效增进视紫红质的活化和再合成，还能辅助强化眼部微血管的弹性，增进血液轮回，保持畸形眼球压力，避免眼球疲劳，阔别干涩酸痛，对改良用眼疲劳、眼干涩很有辅助。

饮品：茶

1、菊花茶+枸杞

《本草纲目》中也记录菊花“性甘、味寒，具备散风热、平肝明目之功能。”此外，菊花中含有丰盛的维生素A，此外，菊花茶能令人双目晶莹，特别对肝火旺、用眼适度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时光使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。

2、绿茶

有关专家表现，绿茶中富汗维生素C、维生素E，特别是茶多酚，存在很强的抗氧化活性。此外，茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，能够改变为维生素A，对眼睛有必定的润泽作用，能有效缓解眼部疲劳。

推拿：眼保健操

1、两眼凝视正前方十秒钟，闭目休息十秒钟。

2、往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟。

3、接着，依顺时针方向，从一点钟方向开端缓缓地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向。

4、每看完一个钟点，闭目休息十秒钟。

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