北京一年一度的酷夏有如约而至了，在面对这样酷热的天气时，很多学员透露出了疲倦和困乏之意。但是，请大家注意，每年的7-9月，又往往是一个公司的业务黄金期，这就意味着，如果你从北大青鸟马甸华腾中心毕业后，一旦进入了职场工作，无论是何种类型的公司，你都会在每年的这个时节从事最为繁重的工作，也会让你的身体和精神受到最大程度的考验，所以，我们希望所有的学员在这里学习期间，就把在这里的学习转变成今后的职场工作，让自己在这个夏天就完成与酷暑的斗争并最终取得胜利。

下面我们就简单的为大家讲几个比较有用的抗暑措施，第一个我们认为比较有效果的方法就是多喝水，这个方法看似平常，但对每个人来说真正做起来还是有一定困难的， 

保持充足的睡眠。一个人如果不能保证充足的睡眠的话，那他将会影响身体以及内脏的正常排毒和修复的作用。更何况在炎炎夏日的时节，如果不能保证充足的睡眠，www.htbenet***那么人在酷热之际往往会因为身体机能的失调，而导致中暑现象的频发。所以，在炎炎夏日之际，无论多么的忙，多么的热，也要让自己每天早点入睡，保证有8小时的睡眠，以此来达到抗暑的作用。

另一个方法就是多吃一下消暑的食品。比如苦瓜和黄瓜，还有各类水果，尤其是每天晚上可以少吃点饭菜，尤其是肉类食品，一定要少吃微妙。其次，每天晚上要吃点西瓜，这可以让你大大的减小中暑的几率。

www.htbenet***有的人天生就喝水比较少，有的人因为学习或工作特别的投入，所以基本上会忘记了喝水，但对于酷夏的北京来说，不但是天气热，还因为湿度大，所以会造成人体水分的快速流失，在这样的情况下，我们建议大家无论任何原因，请你多喝水，以保证自己身体水分的平衡。

通过上面三种方法的介绍，我相信这三点对于大家都不难做到，而真正要做到的，还是自己的思想和态度方面的正确。只要有一颗坚持的心，再打的困难也能够顺利的渡过，再配合上面三种方法的正确应用。我相信，大家都可以成为战胜酷暑的坚强优秀之人。北大青鸟马甸中心供稿。