运动作为医治糖尿病的“五驾马车”之一，在糖尿病患者的抗糖路上起着十分重要的效果，这时确保运动的科学性就显得尤为要害了，科学的运动既能改进患者的血糖、血压、血脂，又能避免低血糖的发作，确保各组织器官的正常功用。但若是运动不妥，不只晦气于糖尿病的医治，乃至会加剧病况构成损伤。以下几点是咱们运动医治应晓得的内容。保定市第一中间医院内排泄科张云良

　　一、不注重运动医治

　　 有些患者过错的以为降糖首要靠药物，青钱柳降糖神茶运动可有可无。殊不知，运动医治与饮食医治相同，也是糖尿病概括医治不行短少的一有些，体育训练能耗费能量、减轻体重、下降血糖，大概经过运动帮忙降糖药物十分好的发扬效果。

　　二、安全运动

　　 在施行运动疗法曾经，应先做一次全部的体检（包含血糖、肝肾功用、心电图、眼底镜等），然后据体检成果决议是不是合适运动疗法。

　　三、不是运动都能降血糖

　　 恰当运动能够添加热量耗费，削减脂肪堆积，减轻体重，添加胰岛素的灵敏性，对操控血糖有利。可是，若是运动量过大或过于剧烈，又影响机体的应激反响致使儿茶酚胺等对立胰岛素效果的激素排泄增多，反而会使血糖升高，乃至诱发糖尿病酮症酸中毒，晦气于操控糖尿病病况。

　　四、家务不能替代运动

　　 运动医治要有必定的强度并坚持必守时刻才干到达训练的意图，而家务劳动往往是一些琐碎的作业，不只运动强度较低且接连性差，实际上耗费的热量很少，在这种状况下，单纯的经过家务劳动到达运动的意图，效果往往较差。

　　五、运动时刻及强度的组织

　　 为避免运动过程中呈现低血糖反响，应尽量避免空腹运动，而宜将运动组织在饭后1小时开端，每次运动继续30分钟左右，每周运动不少于5次。糖友比拟合适低到中等强度的有氧运动，如步行、骑车、游水、打太极拳等，据自己体质和喜好而定。

　　六、运动要防低血糖

　　 运动前血糖偏低、空腹运动或运动强度过大、时刻过久等都有能够致使患者在运动过程中发作低血糖，必定要注意避免。患者必定要随声带着糖块、饼干等食物，若是感受有低血糖的体现，要敏捷弥补甜饮料、糖块或食物，并活跃寻觅病因。别的，运动中要注意当令弥补水分。

　　七、运动医治要有方案

　　运动的组织不能为所欲为。患者若是日子作息毫无规则，青钱柳降糖神茶运动时刻无确保，有时刻就运动频频、运动量加大，没有时刻就不运动，这样既不能确保运动效果，又会致使血糖动摇，对血糖操控十分晦气。

　　八、运动前后注意血糖监测

　　 在拟定运动方案前期，应注意监测运动前后的血糖，一是晓得运动前血糖水平，若是血糖比拟低，大概注意少数加餐后在活动。二是经过运动前后血糖的差值，能够晓得你拟定的活动量是不是到达了想要的效果。三是经过对运动后血糖的测定，能够最大极限的避免低血糖的发作。

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