3种方法解决“气大伤身”

俗语有 气大伤身和 怒伤肝的说法，阐明常常生气会对身材健康有大的损害，轻则生病，如有的人朝气引发胃痛、胆囊炎、肋间神经痛，头痛，失眠，心脏病复发，心绞痛，心肌堵塞。妇女在月经期活力可致月经结束，痛经；重大生气者可产生猝逝世，危及性命。
苏鹤摄生懂得到一项最新的研讨显示，生气所引起心律不齐的心电图比个别心律不齐来得更加凌乱，也更加不稳固，所以是最致命的。美国医学专家通过考察发明，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室压缩，恰是这种情势的心脏压缩会进步造成突发性心脏衰竭的概率。像恼怒这样的强烈情感可会使心律中止，危及性命。
人要学会意胸宽阔，防止生气：
1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买生果卖主少给了称，家人不警惕打碎了货色，妻子做饭忘放了盐或多加了盐，不警惕把衣服弄脏了，或是不当心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。
2、别人对你的传言或非语，假如不是准则问题或大事，不必要去计较或赌气。
3、别人无意的搪突。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应当生气。
4、对非正凡人或非畸形的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度恼怒言行变态，或精力不畸形的人，出言不逊，触犯于你，侵害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。辟谷(http://club.yest***/key1-%B1%D9%B9%C8)这一做法起源于先秦，在我国唐朝时期民间比较流行，如今在我国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。
那么生气后怎么才干尽快消气呢？苏鹤养生为你逐一先容。
一、精力消气法：
1、躲避：即时分开朝气的现场跟惹你活力的人，找个安静的处所去看书、玩牌、跟别人聊天或做别的事。
2、吸烟：如果你是吸烟的人，可以在生气时疾速点燃一支烟抽，也尽快消气。
3、倾诉或哭：假如你觉得十分悲伤可以本人流泪或哭出声音。也可以找知心友人和信勤的人诉说心坎的不平、悲伤或苦楚，从中取得抚慰。
4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。
二、食疗小偏方消气法：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。
2、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功能。生气泡水服可有消气顺气之效。
3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功能。
5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满痛苦悲伤，生气导致的心律不齐，心绞痛等有必定的疗效。
6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。
7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
三、活动消气法
赌气后能够增强以消气。如打球，跑步，加入重膂力劳动。也能够大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
宽容大度是平凡留神修炼修养的成果，因而苏鹤摄生以为学会消气很主要。首先应当尽力增强本身的涵养，宽阔心怀，这样能力进步心理蒙受才能，使本人成为少生气和快捷消气的乐天派。才干有健康无病的身材素质和体格。