游泳中抽筋怎么办?(野外急救)

时间:2012-12-31  来源:武汉网whw.cc  作者:whw.cc 我要纠错


抽筋,就是肌肉强直性的压缩。往往因适度疲劳,游泳过久或忽然受冷水刺激造成。当产生抽筋时,应即时上岸擦干身材。假如在深水处或腿部抽筋激烈。无奈游回岸上,此时应冷静平静、呼人援救,或本人沉没在水面上,把持抽筋部位,往往经由休息抽筋肌肉自行缓解,泳者上岸休息。

抽筋的处置方式,通常依据发生的部位,分辨进行处置。


手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌使劲压向背侧并作振抖动作。

手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又敏捷握拳,如斯重复数次,至摆脱为止。

手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘,而后再使劲伸开如斯重复数次。


大腿抽筋:射曲抽筋的大腿与身材成直角并曲折膝关节,而后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振抖动作,随即向前伸直。

小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,海南泳池设备,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,辅助小腿伸直。
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