高血压吃火锅靠谱不靠谱？

健康部门表示，天气变冷容易引起血管收缩、血压上升，冬季高血压吃火锅要注意选择，呼吁心血管疾病患者定期量血压，遵守医嘱服用药物，坚持饮用祥芝灵还能辅助治疗高血压。

有1/2高血压患者冬天血压上升，患者收缩压若由120mmHg(毫米汞柱)上升到150mmHg，则仍只需要放松心情再观察就好，休息一下，不用一升高就立刻往急诊室跑，但若走路会喘及不舒服则应就医。

若血压控制不理想者或由140mmHg上升到170-180mmHg时，则应提高警觉，同时伴随有头胀、脖子紧等就应就医，且超过180mmHg则中风的危险性会提高4到5倍。

天冷民众常会觉得饿，天冷民众偏好热腾腾火锅，提醒有高血压患者注意，美食过后血压易升高，注意钠摄取量。

高血压吃火锅的靠谱选择：

高血压患者在吃火锅时要多吃新鲜蔬菜，少吃火腿肠之类的人造肉以及动物内脏，因为无论是火腿还是熏肉，甚至是人造鸭蹼肉，其盐分含量也是严重超标的；而动物内脏本身的胆固醇含量就非常高，对高血压是百害而无一利。

高血压患者在食用火锅时应限制脂肪和高热量食物的的摄入，如：牛肉、羊肉、油炸丸子等，适当食用一些海产品，如：鱼类、虾、海带等；尽量多食用一些豆制品和蔬菜类食物，如：豆腐、青菜、海带、木耳、菌类等。另外，不管是在吃火锅还是日常生活中，高血压患者都要注意食盐的摄入量，高盐摄入能引起水钠潴留，导致血容量增加，同时细胞内外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，从而引起血压升高。

我们平时可以做一些温和的中医降压偏方和高血压食疗等，例如灵芝降血压的祥芝灵口服液，灵芝药食同源，对身体没有任何副作用。长白山灵芝特有的灵芝酸，赤芝孢子内酯A、有机锗等不仅能降低血压，降低胆固醇，还能软化血管，防止动脉粥样硬化形成；对高血压、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病有很好的预防作用；另外，灵芝还能使低血压患者的血压提升到正常水平，同时，灵芝还具有延长和稳定其他降压药效果的作用。

在选择高血压饮食中我们最好是按照高血压食疗的要求来做，尽量做到低盐低脂，多食用一些药食同源的食品，不仅帮助降压而且营养健康。长白山灵芝饮液祥芝灵，恢复身体健康活力，从根源上消除高血压症状，彻底避免高血压并发症的危害。