繁忙，追逐，奔波，是当今社会的常态；快速，高效，便捷，是当今生活的现状。在这样的生活下，我们步履匆匆，很容易就忽视了自己的健康。肥胖更是健康的隐形杀手。减肥成为当务之急。很多人在减肥途中困难重重，主要是减得盲目。其实减肥也是有秘籍可寻的，下面，减肥药排行榜的编辑就介绍几种常见又有效的减肥秘籍。

No2.多喝水
很多人都知道喝水对身体有好处，却不知道喝水还有助于减肥。人体新陈代谢需要大量的水来维持平衡，如果没有足够的水，新陈代谢的速度会变慢，更容易造成体内废物的淤积，从而增加身体的重量。多喝水的好处还有很多，每天多喝水真的是减肥秘籍中的一大要点噢！

No1.作息规律
人的最基本的生理需求是吃喝拉撒睡，但是要把这些都规律好就需要养成良好的习惯。首先，吃喝需要有度。饮食上宜清淡，尽量少食荤食。一日三餐不仅要按时吃，还要按量吃。一般吃七、八分饱是最好的。其次，拉撒也得有规律。很多人在有事情时容易忽视这种需求，这对身体十分不好。很容易造成废物的堆积，再次吸收。另外，睡眠的时间和质量对人体有着重要的影响，睡眠不好容易引起身体浮肿，皮肤也会变差。应争取每天早睡早起，形成既定的生物钟。

N04.扭腰扭屁股
很多坐办公室的MM长期坐在椅子上，没有时间运动，肉肉自然会关注腰腹、臀部一带。在郑多燕的减肥操中我们经常看到大量重复的扭腰扭屁股的动作，说明这是行之有效的一种方法。每天坚持扭腰扭屁股半个小时左右，会让身体更加有活力，从而达到减肥的效果。

No3.随时注意吸肚子
抬头挺胸收腹，这是矫正体型的一大秘诀。收腹时有规律的吸肚子，还有助于减掉腰腹上的肥肉。只要在我们走路时随时吸紧肚子，有意识后就会慢慢形成习惯，久而久之会发现肚子小下去咯！

编后语：其实以上都是一些既简单又有效的减肥秘籍，在生活中完全可以实践起来。怎么样，想减肥的MM，来勇敢的试一下吧！