有必要穿鞋许多人家里有跑步机，光脚跑步.跑步机的轰动会对腿部关节形成不必要的损伤，脚底出汗，还简单滑倒；穿双厚袜子能起到必定的减震作用，但究竟袜子没有运动鞋底的弹性，替代不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最佳穿双慢跑鞋，慢跑鞋比一般鞋要轻，鞋底也比拟软，适宜在跑步机上用。若是没有，一般的运动鞋也能够，可是要挑选较轻的，根柢不要太厚。

　　安全运用1.在任何健身沙龙里进行运动之前，都要做身体测验，若是你有疾病或许药物过敏史，还需求有医师的证明,安全永远是榜首位的。

　　2.穿适宜的服装，尤其是运动鞋，跑步机价格必定要挑选一双舒畅,合脚的运动鞋。

　　3.运用跑步机

　　前要先查看跑步机的放置能否安稳，台面能否枯燥。

　　4.在开端运动之前双脚要站在跑步机两边的脚踏有些，并且把紧迫制动夹片夹到衣裳上。当一切都调试完毕，跑步机开端转变的时分，跑步机哪个牌子好再把脚放到跑步机的台面上，若是是榜首次运用，需求把双手扶在两边的扶柄上。

　　5.运动的时分双眼要看前方，不要俄然扭头，更不要回头，不然会让你失去平衡。

　　6.若是你的平衡感欠好，跑步的时分不要手持重物。

　　7.不要在跑步机上倒跑，或许做一些危险举措。

　　8.完毕练习时要让个人的心率下降到每分钟120下以下才干够按中止键。

　　9.下跑步机的时分必定要等台面彻底停稳，跑步机价格许多事端都是在运动完毕时发作的。

　　10.若是你的体重超越140公斤，就不要“摧残”跑步机了。

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