时间：2013-07-24 来源：武汉网whw.cc 作者：whw.cc 我要纠错
柜子健身法：训练时，面向柜子站破，双腿离开与肩同宽。双手伸直，贴在柜子上。脚跟抬起，脚尖着地，全身处于一种微动状况。
椅子健身法：找一把木制的或者硬塑料的椅子，上身保持正派，双手扶在椅子两侧，一只脚着地，另一只脚抬起并且脚尖绷紧，用大腿以及腹部的肌肉带动腿部做高低摆动的活动。
训练时留神双膝不要曲折，重心应始终坚持在椅子的核心地位，免得椅子歪倒。此办法每组15―18次，做2―3组。可锤炼腿部肌肉以及腹肌。同时，可增添身体的均衡才能。
柜子健身法：训练时，面向柜子站破，双腿离开与肩同宽。双手伸直，贴在柜子上。脚跟抬起，脚尖着地，全身处于一种微动状况。
当脚跟到达最高点时缓缓放下，而后再次抬起。每组15―18次，天天能够做2―3组。做的时候要坚持身材均衡，重心应落于前脚掌上，腹部减肥方法资讯，减肥是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式！而不应将身材压在柜子上，此方式可有效缓解踝关节肌肉的酸疼，哑铃锻炼方法资讯，健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。除了体育含括的项目之外，还有很多内容！还能防备走路时扭脚景象。
应用家具健身时应防止应用镶有玻璃的家具，并阔别电视、冰箱等电器，免得在活动时触遇到这些电器而产生危险。
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