按摩“三脖”保健防心脑病

向来讲究整体观点的，对保健区域的划分跟归类也总有其独特之处。专家指出，手腕（手脖）、脚踝（脚脖）、颈项（脖子）在中医里就可统称为三脖，常常对这三个部位进行保健，即可起到预防心脑血管等病的作用。

　　手腕被称为人的第二心脑，其处有6条经络通过，包括心、心包、肺、胆、大小肠、三焦经，如做好保健工作，能充分调动身体正气，使原气通畅，增强身体抵抗才干。可用一只手对另一只手的手段进行前后左右的按压，或沿某一方向做圆周运动；也可用双手手背进行彼此按摩，或用双手交替对另一手腕四处进行捏按。此外，还可常常做手指伸缩、互抓、互拍运动，同样能起到调节气血、畅通经脉的作用，对手麻有很好的戒备作用。

　　脚踝处有6条经络通过，包含肝、脾、肾、胆、膀胱、胃。对其进行保健时，提议多做脚踝屈伸、旋转运动，还可用手按摩脚踝或脚趾。按摩椅品牌首先需要做一定市场推广，其次质量一定要让人放心。经常做此活动，可通达原气，使血脉通畅，对养肾跟养肝有很好的效果，还能起到防止下肢血栓等作用。

　　脖子是人体阴阳大脉通过的地方，也是脏腑重要经络通过之处，脖子两侧各有6条经脉，与身体中的胃、胆、小肠、大肠、膀胱等经络相通。按摩器哪个品牌好要先从销量,价格,品质等得结论。做好脖子的保健，可能使血脉通畅，并有效颈椎病等。

　　平时可像小龟似的对脖子进行内外伸缩活动，每次进行1632个来回，这样可能起到防备脑血管堵塞的功效；还可用双手手掌拍后脑，每次拍上数十下，以觉得舒畅为宜，能防头痛感冒。如果日常生活中经常浮现咽喉苦楚悲伤，可用双手交替对下巴正中进行揉捏按摩，每次按摩510分钟。如在脖子正中凹陷处的天突穴处进行按摩，岂但对气管有很好的保健作用，还对防备感冒咳嗽有帮助。空闲时，倡导时常用两手拍打脖子左右两侧或左右摇头，有利于血脉的通畅。

　　专家表示，在三脖区采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天随时可做，每区每次至少按摩510分钟，就能起到一定保养效果。个别下，患有心脑血管、肠道疾病的人，可重点按摩或活着手段；有胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病的以按摩脚踝为主；头、胸。按摩椅哪个牌子好市场中老年人占了将近1/2,一定要考虑到老年人不像中青年一样能受得了很大的力量。腹、四肢的问题则重点按摩脖子。